¿Sufres depresión post-boda? Descúbrelo y aprende cómo superarla

¿Sufres depresión post-boda? Descúbrelo y aprende cómo superarla

Enfrenta la crisis emocional que puede darse después del matrimonio siguiendo los consejos de esta experimentada psicóloga.

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Mucho se escribe en los medios y revistas de bodas acerca de la ‘depresión post – boda’, tanto que hasta encontrarás descripciones y ‘tips’ para salir de la misma. Habría que aclarar entonces que si te diriges al DSM (Manual de trastornos mentales de la Asociación Americana de Psiquiatría), no vas a encontrar algo con ese nombre. Este artículo te puede servir para tranquilizarte al respecto o a tu amiga que parece inconforme con su matrimonio.

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Foto: El Querer – Fotografía

La Psicóloga Johanna Bijalba nos explicó que más bien puede tratarse de lo que se denomina Trastorno de Adaptabilidad. Este se presenta como reacción a un evento muy importante y significativo en la vida de una persona: una muerte, un cambio de empleo… ¡O un matrimonio! Al asumir la boda como un paso importante en el desarrollo de un ser humano y después de una estresante actividad de meses, con el abandono del hogar paterno y con la expectativa de la nueva vida en pareja, es normal que nuestras emociones se alteren. Pero que estemos conmocionados no significa que suframos un trastorno.

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Foto: Ksa2 Matrimonios

Un verdadero trastorno estará acompañado de síntomas. Los emocionales que pueden incluir: estrés, sentirse triste o desesperado, latidos cardíacos irregulares, temblores y otros síntomas físicos; los sociales pueden incluir: actuar desafiante o con impulsividad, con nerviosismo o aislarse de otras personas. Estos suelen presentarse en los tres meses posteriores al matrimonio y pueden afectar el inicio de la relación. Estas 15 cosas harán de tu relación la mejor de todas.

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Foto: Maria Roa Photography

Puede presentarse (y tal vez por eso le llamen depresión post – boda), con un estado de ánimo depresivo: con llanto, desmotivación, falta de esperanza; o con ansiedad: nerviosismo, preocupación, miedo al futuro e inquietud. Los síntomas del trastorno deberían desaparecer a los 6 meses. De no ser así, si los síntomas continúan, es importante acudir a un profesional.

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Foto: Meme – Historias de bodas

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Del blog de la psicóloga Johanna Bijalba extrajimos cuatro recomendaciones para afrontar este hermoso proceso de cambio en tu vida con la mejor actitud y hacer frente a la conmoción emocional o el trastorno de adaptación que puede producir el cambio:

1. Reflexiona

Acerca de lo que te genera temor: salir del hogar paterno, afrontar responsabilidades, fracasar como pareja… Es importante reconocer qué es lo que realmente te provoca ansiedad o tristeza.

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Foto: Valeria Duque Fotografía

2. Cambia el pensamiento

Una vez identificados tus temores, debes cambiar a un pensamiento más positivo: encuentra el lado bueno de lo que viene para ti y tu pareja, entiende que es una fase más de tu proceso de crecimiento. Conoce las Veinte cosas que todas las parejas deben hacer al menos una vez en la vida.

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Foto: Maria Roa Photography

3. Comparte

Comenta con tu pareja tus temores, lo que sientes y cómo lo ves representado en la relación que tienen. Abre tu corazón ante tu pareja, esto ayudará a sobrepasar estos momentos de adaptación.

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Foto: Valeria Duque Fotografía

4. No te aferres a tu vida antigua

¡Cambiaste, te casaste!, ahora todo es distinto. Permanecer en casa de tus padres o evitar llegar a tu nuevo hogar no es la solución. Entre más rápido aceptes el cambio, más rápido te adaptarás.

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Foto: Valeria Duque Fotografía

¡Ánimo! El amor entre ustedes también podrá superar esta situación. También puedes leer 50 razones para casarme contigo y celebrando el amor después de la boda. Y si estás por casarte y aún no tienes todo, no dejes de visitar el directorio de empresas para tener los mejores proveedores de bodas en tu matrimonio como fotógrafos, tarjetería, catering, lugares, ¡y mucho más!

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