10 días para ponerse en forma antes de la boda

Ideas para estar en forma el día de tu boda. Foto: Tuttogratis.it
Ideas para estar en forma el día de tu boda. Foto: Tuttogratis.it

El cuerpo se acostumbra a un nuevo régimen después de 72 horas. Por lo tanto un régimen de 10 días no va a hacer maravillas, pero lo que realmente puede hacer es que te sientas mejor y en pleno uso de tus energías. Si quieres sentirte en forma en el día de tu boda, sólo tienes que seguir estos consejos a la carta: ¡se garantiza el resultado en silueta y estado de ánimo!

1. Limitar los carbohidratos a las primeras horas del día. Sí a los cereales y galletas para el desayuno, de preferencia en sus versiones integrales. Evita las harinas en las noches, ya que son calorías que no se queman.

2. Coma cada 4 horas, permitiéndose pequeños bocados entre las comidas: una fruta, una ensalada de verduras, jugos naturales y tés te permitirán evitar la sensación de hambre, que puede ser producto de la ansiedad.

3. Para almorzar y cenar, verduras crudas o cocidas y proteínas: ¡perfecto! Ensaladas, purés (preferiblemente sin papas), sopas y guisos elaborados con poca grasa.

Una dieta saludable te ayudará a tener más energía el día de la boda. Foto: Kristin Speed Photography - www.kristinspeed.com
Una dieta saludable te ayudará a tener más energía el día de la boda. Foto: Kristin Speed Photography - www.kristinspeed.com

4. ¡Ojo a las combinaciones! Las legumbres y las carnes proporcionan los mismos nutrientes, es decir, un plato de legumbres (lentejas, garbanzos, fríjoles) acompañadas con arroz o maíz, reemplaza un trozo de carne (en cuanto a proteínas).

5. Elige frutas y verduras frescas. Atención a este truco: centráte en los elementos coloridos y agradables, ya que lo importante es no sentir una dieta como un flujo gris y triste, esa actitud no ayuda…

6. Busca espacios al aire libre: te ayudarán a distraerte y relajarte, son buenos para el espíritu y te hacen sentir mejor. Nada como una caminata por el parque para desconectar un rato del estrés preboda.

Una ensalada de vegetales con un aderezo ligero de limón, aceite de oliva y especias no solo es saludable, también se ve deliciosa. ¡Todo entra por los ojos! Foto: Sarah Culver Photography - www.sarahculver.com
Una ensalada de vegetales con un aderezo ligero de limón, aceite de oliva y especias no solo es saludable, también se ve deliciosa. ¡Todo entra por los ojos! Foto: Sarah Culver Photography - www.sarahculver.com

7. No seas demasiado exigente, y sobre todo no vivas este reto como una obsesión o una prueba: a mayores expectativas, mayor es el descontento y la frustración de no ver resultados inmediatos.

Hay muchas formas de estar bien el día de tu boda, convirtiendo el proceso de organización del evento en una fuente maravillosa de diversión. Sí, es un gran paso, ¡pero puedes vivirlo con menos estrés y más energía! Así que te dejamos estos 8 consejos para evitar el estrés y la subida de peso durante las pruebas del vestido.

Y si tienes más ideas y consejos, ¡no dudes en compartirlas con otras novias en nuestro foro de bodas!

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